طريقة عمل التبولة على اصولها وتبولة الشامية - إذا كنت ربة منزل ولكن أيضا عامل مكتب، يجب أن يكون لديك مشكلة إذا كان لديك لطهي الطعام للعائلة كل يوم. ولكن لا داعي للقلق لأن لدينا مطبخ العربى سيقدم وصفات بسيطة وعملية بالنسبة لك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لطهي الطعام
من السهل جدا إذا حاولنا. وقد أصبحت هذه الوصفة تمارس صفة إلزامية إذا كانت هناك عائلة تريد أكل هذا الطعام.
كما تم تعميمه على نطاق واسع في المجتمع، الآن الكثير من الوجبات السريعة التي لا تصلح للاستهلاك تعمم بيننا. استخدام العديد من المواد الخطرة على الصحة. ونحن كما أن الآباء والأمهات للحفاظ على أفراد الأسرة لدينا لا تأتي تناول الطعام. كان ذلك أفضل ونحن في المنزل. إنشاء أطباق خاصة بهم لخدمة لعائلاتنا
طريقة عمل التبولة على اصولها وتبولة الشامية
المقاديرعمل التبولة على اصولها :
كينوا: ثلاث أرباع الكوب (المسلوقة)3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
ملعقة صغيرة الثوم مهروس
ملح بحسب الرغبة
رشة فلفل أسود
بندورتين متوسطة
باقة بقدونس
اربع ملاعق كبيرة نعناع
عود بصل الأخضر
نصف كوب زيت الزيتون
خس: 5 أوراق (للتقديم)
طريقة التحضير التبولة
ضعي، في طبق عميق، كلاً من الكينوا وعصير الليمون والثوم ورشي الملح والفلفل الأسود.
قلبي هذه المكوّنات بهدوء، لتختلط مع بعضها. ثم، اتركيها جانباً.
قطعي كلّ حبة من البندورة إلى أرباع، وتخلّصي من بذورها، افرميها إلى مكعبات صغيرة،
ووزّعيها مباشرةً فوق خليط الكينوا، ثم قلّبي بهدوء
أفرمي أوراق النعناع الأخضر والصل الاخضر والبقدونس ، ثم ضعيها فوق الكينوا.
أضيفي زيت الزيتون، وقلبي التبولة بهدوء،
لتختلط مكوّناتها مع بعضها البعض،
وقدّميها مع أوراق الخس بحسب الرغبة
مكونات التبولة
...بقدونس
ونعنع اخضر
وبندورة
وبصلة صغيرة
وليمون
وبرغل
وملح
وزيت بلدي
ورشة شطة
ونعنع يايس
وخس لتاكلي فيه
وبرغل قليل
وبقدونس لازم يكون اكثر شي
وزيت
والكميات حسب عدد افراد العائلة
والف صحة
أن يكون محاولة لطهي الطعام طريقة عمل التبولة على اصولها وتبولة الشامية في المنزل، وآمل أن والحب عائلتك وتنزعج لموقعنا عن وصفات أبسط وأكثر واقعية. حظا سعيدا والابتكار
تريد هذه الوصفة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا البريد الإلكتروني للحصول على وصفات أحدث عمليا ترسل أسبوعيا مباشرة إلى البريد الإلكتروني الخاص بك. شكرا جزيلا
No comments:
Post a Comment